Không chỉ là ảnh hưởng đến mắt, ánh sáng còn ảnh hưởng tới da, giấc ngủ, tới nhịp sinh học,.. của con người. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về việc ánh sáng nhân tạo ảnh hưởng tới con người như thế nào. Ánh sáng nhân tạo đã thay thế ánh sáng tự nhiên rất nhiều và chính vì điều đó, chúng ta cần hiểu hơn về ánh sáng để chúng không làm hại cho cơ thế.
1. Ánh sáng từ bóng sợi đốt sinh nhiệt
Đây là điều khá quen thuộc nên xu hướng hiện nay cũng ít dùng đèn sợi đốt hơn do nhiệt lượng sinh ra quá lớn và trong thời tiết nóng bức thì khá khó chịu.
1.1 Ánh sáng nhân tạo từ đèn điện ảnh hưởng đến da
Theo như nghiên cứu, bóng đèn huỳnh quang có thể phát thải ra tia UV gây hại. Tia UV sẽ làm hỏng tế bào da của người và là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư da. Các nhà sản xuất thường đảm bảo việc ngăn chặn các tia này bằng lớp phủ phốt pho. Tuy nhiên, theo xác định thì vấn đề này gây rủi ro rõ rệt trong khoảng cách gần 25 cm với hơn 8 tiếng liên tục dưới đèn.
Vì vậy hiện nay, đèn led đã đang dần được sử dụng bổ biến vì chúng không có gây ra các nguy hại này. Đặc biệt là chất lượng ánh sáng từ led đạt gần với ánh sáng tự nhiên nhất, đặc biệt tốt hơn cho thị lực người dùng.
1.2 Ảnh hưởng đối với mắt
Ánh sáng xanh từ đèn huỳnh quang thực sự có hại cho mắt. Không giống như tia UV gây tổn thương phần trước của mắt, ánh sáng xanh tác động đến đáy mắt. Việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh mà không có biện pháp bảo vệ sẽ gây hại cho võng mạc, dẫn đến các bệnh lý như mù loà và ung thư mắt. Một đặc điểm dễ nhận biết của ánh sáng xanh là khiến mắt bị mỏi và xuất hiện các tia đỏ.
Ngay cả với những loại đèn Led rẻ tiền, không rõ nguồn gốc thì lượng quang phổ xanh có cường độ cao hơn, gây tổn hại đến sức khỏe.
1.3 Ảnh hưởng tới nhịp độ sinh học của con người
Ánh sáng của đèn tỏa ra thường xuyên sẽ khiến suy giảm sự thích ứng với môi trường sống của con người. Cụ thể, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ở dưới ánh sáng nhân tạo quá lâu, con người thường cảm thấy mất ngủ, bồn chồn, ảnh hưởng lên nhịp sống. Tái sao vậy?
Do Ánh sáng trắng cường độ mạnh giúp kích thích tiết hooc môn Cortisol giúp con người tỉnh táo và làm việc hiệu quả. Ánh sáng vàng cường độ yếu như ánh sáng hoàng hôn giúp kích thích con người tiết ra hooc môn Melatonin và dễ đi vào giấc ngủ.
2. Dùng đèn Led đúng cách ra sao
Chọn sử dụng đèn led chính hãng có thương hiệu uy tín lâu năm trên thị trường. Đồng thời, thường xuyên kiểm tra tuổi thọ của đèn và bảo đảm thay mới khi hỏng hóc
Chọn đúng nhiệt độ màu và gam màu sáng phù hợp với không gian sử dụng đèn Led, để tạo nên bầu không khí thoải mái nhất khi sử dụng.
Dựa trên nhịp sinh học tự nhiên, ta có thể chọn loại ánh sáng phù hợp vào các thời điểm khác nhau trong ngày như sau:
- Vào lúc 6:00 sáng, cơ thể bắt đầu sản xuất hooc môn kích thích, vì vậy cần ánh sáng trắng với cường độ cao để giúp tỉnh táo. Đặc biệt, lúc 9:00 sáng cần sự tập trung cao, ánh sáng trắng mạnh rất cần thiết để đạt hiệu suất làm việc tốt nhất.
- Đến 12:00 trưa, khi dịch dạ dày tiết ra nhiều hơn và chuẩn bị cho bữa trưa, nên sử dụng ánh sáng vàng với cường độ vừa phải để tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.
- Sau giờ nghỉ trưa, để nhanh chóng quay lại làm việc một cách hiệu quả, ánh sáng trắng mạnh (5500K) sẽ kích thích tinh thần làm việc của con người.
